Aanbod
Vaste sessies
Een halfuur bij jou thuis of op kantoor, in een vast ritme. Met een korte oefening voor elke dag.
Voor wie
Voor ondernemers en leiders met een volle agenda en een hoofd dat moeilijk uitgaat. Ervaring met meditatie is niet nodig. Wel de bereidheid om te oefenen, ook als het druk is.
Een sessie
We beginnen kort: hoe was je week, wat viel je op? Daarna zitten we, meestal twintig tot dertig minuten. Ik begeleid je, en gaandeweg steeds minder. We sluiten af met één oefening voor de dagen tot de volgende sessie.
Ritme
Wekelijks of om de week, 30 tot 45 minuten. Tussendoor oefen je tien minuten per dag, op een moment dat in je dag past.
In drukke weken zitten we langer, niet korter.
Waar
Bij je thuis of op kantoor, in de regio Utrecht, het Gooi en de Heuvelrug. Daarbuiten in overleg.
Investering
- Kennismaking, 20 minuten
- Gratis
- Eerste sessie, 45 minuten
- € 125
- Vier sessies, maandelijks opzegbaar
- € 695
Inclusief btw en reistijd binnen de regio. Sessies uit een pakket blijven drie maanden geldig.
Vragen
Moet ik al kunnen mediteren?
Nee. De meeste mensen beginnen bij nul. Heb je wel ervaring, dan gaan we dieper.
Wat als ik een drukke week heb?
Dan is het juist de week om te zitten. Lukt het echt niet, dan verzet je de sessie kosteloos tot 48 uur van tevoren.
Is dit coaching of therapie?
Geen van beide. Het is training in aandacht. We praten kort; het werk gebeurt in het zitten en in je eigen oefening. Heb je psychische klachten, ga dan eerst naar je huisarts of een psycholoog. Meditatie kan daarnaast.
Kennismaken
Een eerste gesprek duurt twintig minuten. Daarna weet je of dit bij je past, en ik ook.